Kursliste

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Beckenboden und Co - Kurs für Mütter 1.2026 (10.3.2026 - 7.4.2026)

10.3.2026 - 7.4.2026

Durch die Schwangerschaft verändert sich dein Körper.

Beckenbodentraining wird ab 14 Tage nach einer Geburt empfohlen.

Der starke Beckenboden braucht  eine gerade Körperhaltung!

Dieser Kurs richtet sich an Mütter ab 4 Wochen nach der Geburt und an alle Mütter, die ihren Beckenboden stärken möchten.

Er richtet sich auch an Frauen, die ihre Rektusdiastase Jahre nach der Geburt  spühren und verkleinern möchten!

Inhalt des Kurses:

  1. Warm up mit dem Overball
  2. Beckenbodenübungen mit dem Hocker, Balancepad und mit der Pilatesrolle
  3. Rücken- und Bauchmuskeltraining zur Rückbildung der Rektusdiastase mit Overball, Balancepad und Pilatesrolle
  4. Dehnen und Lockern

Ziele des Kurses:

  1. Gezieltes ansteuern des Beckenbodens und Stärkung
  2. Aufbau der Rückenmuskulatur für eine gerade Körperhaltung nach der Geburt und Stillzeit
  3. Rückbildung der Rektusdiastase und Aufbau der schrägen Bauchmuskulatur

Umfang des Kurses: 75 Minuten pro Termin

Ein Kurs - Block umfasst 3 -6 Termine. 

Um den Trainingseffekt zu erhöhen, empfehle ich, 2 Kursblöcke zu buchen!

Babys dürfen mitgebracht werden, solange sie nicht krabbeln können. 

Für die Babys ist eine Spielwiese vorbereitet. Unruhige Babys werden von ihrer Mama versorgt.

Es handelt sich um einen Selbstzahlerkurs!

Kosten: 75 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Regina Peters-Trippner

Termine:

  • 10.3.2026 09:00 - 10:00
  • 17.3.2026 09:00 - 10:00
  • 24.3.2026 09:00 - 10:00
  • 31.3.2026 09:00 - 10:00
  • 7.4.2026 09:00 - 10:00

Beckenboden und Co - Kurs für Mütter 1b 2026 (24.3.2026 - 7.4.2026)

24.3.2026 - 7.4.2026

Durch die Schwangerschaft verändert sich dein Körper.

Beckenbodentraining wird ab 14 Tage nach einer Geburt empfohlen.

Der starke Beckenboden braucht  eine gerade Körperhaltung!

Dieser Kurs richtet sich an Mütter ab 4 Wochen nach der Geburt und an alle Mütter, die ihren Beckenboden stärken möchten.

Er richtet sich auch an Frauen, die ihre Rektusdiastase Jahre nach der Geburt  spühren und verkleinern möchten!

Inhalt des Kurses:

  1. Warm up mit dem Overball
  2. Beckenbodenübungen mit dem Hocker, Balancepad und mit der Pilatesrolle
  3. Rücken- und Bauchmuskeltraining zur Rückbildung der Rektusdiastase mit Overball, Balancepad und Pilatesrolle
  4. Dehnen und Lockern

Ziele des Kurses:

  1. Gezieltes ansteuern des Beckenbodens und Stärkung
  2. Aufbau der Rückenmuskulatur für eine gerade Körperhaltung nach der Geburt und Stillzeit
  3. Rückbildung der Rektusdiastase und Aufbau der schrägen Bauchmuskulatur

Umfang des Kurses: 75 Minuten pro Termin

Ein Kurs - Block umfasst 3 -6 Termine. 

Um den Trainingseffekt zu erhöhen, empfehle ich, 2 Kursblöcke zu buchen!

Babys dürfen mitgebracht werden, solange sie nicht krabbeln können. 

Für die Babys ist eine Spielwiese vorbereitet. Unruhige Babys werden von ihrer Mama versorgt.

Es handelt sich um einen Selbstzahlerkurs!

Kosten: 45 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Regina Peters-Trippner

Plätze vorhanden

Termine:

  • 24.3.2026 09:00 - 10:15
  • 31.3.2026 09:00 - 10:15
  • 7.4.2026 09:00 - 10:15

Beckenboden und Co - Kurs für Mütter 2. 2026 (21.4.2026 - 19.5.2026)

21.4.2026 - 19.5.2026

Durch die Schwangerschaft verändert sich dein Körper.

Beckenbodentraining wird ab 14 Tage nach einer Geburt empfohlen.

Der starke Beckenboden braucht  eine gerade Körperhaltung!

Dieser Kurs richtet sich an Mütter ab 4 Wochen nach der Geburt und an alle Mütter, die ihren Beckenboden stärken möchten.

Er richtet sich auch an Frauen, die ihre Rektusdiastase Jahre nach der Geburt  spühren und verkleinern möchten!

Inhalt des Kurses:

  1. Warm up mit dem Overball
  2. Beckenbodenübungen mit dem Hocker, Balancepad und mit der Pilatesrolle
  3. Rücken- und Bauchmuskeltraining zur Rückbildung der Rektusdiastase mit Overball, Balancepad und Pilatesrolle
  4. Dehnen und Lockern

Ziele des Kurses:

  1. Gezieltes ansteuern des Beckenbodens und Stärkung
  2. Aufbau der Rückenmuskulatur für eine gerade Körperhaltung nach der Geburt und Stillzeit
  3. Rückbildung der Rektusdiastase und Aufbau der schrägen Bauchmuskulatur

Umfang des Kurses: 75 Minuten pro Termin

Ein Kurs - Block umfasst 3 -6 Termine. 

Um den Trainingseffekt zu erhöhen, empfehle ich, 2 Kursblöcke zu buchen!

Babys dürfen mitgebracht werden, solange sie nicht krabbeln können. 

Für die Babys ist eine Spielwiese vorbereitet. Unruhige Babys werden von ihrer Mama versorgt.

Es handelt sich um einen Selbstzahlerkurs!

Kosten: 60 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Regina Peters-Trippner

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 21.4.2026 08:30 - 09:45
  • 28.4.2026 08:30 - 09:45
  • 5.5.2026 08:30 - 09:45
  • 19.5.2026 08:30 - 09:45

Beckenboden und Co - Kurs für Mütter 3.2026 (23.6.2026 - 28.7.2026)

23.6.2026 - 28.7.2026

Durch die Schwangerschaft verändert sich dein Körper.

Beckenbodentraining wird ab 14 Tage nach einer Geburt empfohlen.

Der starke Beckenboden braucht  eine gerade Körperhaltung!

Dieser Kurs richtet sich an Mütter ab 4 Wochen nach der Geburt und an alle Mütter, die ihren Beckenboden stärken möchten.

Er richtet sich auch an Frauen, die ihre Rektusdiastase Jahre nach der Geburt  spühren und verkleinern möchten!

Inhalt des Kurses:

  1. Warm up mit dem Overball
  2. Beckenbodenübungen mit dem Hocker, Balancepad und mit der Pilatesrolle
  3. Rücken- und Bauchmuskeltraining zur Rückbildung der Rektusdiastase mit Overball, Balancepad und Pilatesrolle
  4. Dehnen und Lockern

Ziele des Kurses:

  1. Gezieltes ansteuern des Beckenbodens und Stärkung
  2. Aufbau der Rückenmuskulatur für eine gerade Körperhaltung nach der Geburt und Stillzeit
  3. Rückbildung der Rektusdiastase und Aufbau der schrägen Bauchmuskulatur

Umfang des Kurses: 75 Minuten pro Termin

Ein Kurs - Block umfasst 3 -6 Termine. 

Um den Trainingseffekt zu erhöhen, empfehle ich, 2 Kursblöcke zu buchen!

Babys dürfen mitgebracht werden, solange sie nicht krabbeln können. 

Für die Babys ist eine Spielwiese vorbereitet. Unruhige Babys werden von ihrer Mama versorgt.

Es handelt sich um einen Selbstzahlerkurs!

Kosten: 90 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Regina Peters-Trippner

Plätze vorhanden

Termine:

  • 23.6.2026 08:30 - 09:45
  • 30.6.2026 08:30 - 09:45
  • 7.7.2026 08:30 - 09:45
  • 14.7.2026 08:30 - 09:45
  • 21.7.2026 08:30 - 09:45
  • 28.7.2026 08:30 - 09:45