Kursliste

8.9.2026 - 20.10.2026

Durch die Schwangerschaft verändert sich dein Körper.

Beckenbodentraining wird ab 14 Tage nach einer Geburt empfohlen.

Der starke Beckenboden braucht  eine gerade Körperhaltung!

Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Mütter, die ihren Beckenboden stärken möchten.

Er richtet sich auch an Frauen, die ihre Rektusdiastase Jahre nach der Geburt  spühren und verkleinern möchten!

Inhalt des Kurses:

1. Warm up mit dem Overball
2. Beckenbodenübungen und Wahrnehmung mit dem Hocker, Balancepad und mit der Pilatesrolle
3. Rücken- und Bauchmuskeltraining gegen die  Rektusdiastase mit Overball, Balancepad und Pilatesrolle
4. Dehnen und Lockern

Ziele des Kurses:

1. Gezieltes ansteuern des Beckenbodens und Stärkung
2. Förderung der Wahrnehmung des Beckenbodens - gezieltes Anspannen und Entspannen
3. Aufbau der Rückenmuskulatur für eine gerade Körperhaltung 
4. Stärkung  der schrägen Bauchmuskulatur zur Förderung der geraden Körperhaltung 
5. Verkleinern der Rectusdiastase

Umfang des Kurses: 75 Minuten pro Termin

Ein Kurs - Block umfasst 4 -7 Termine. 

Um den Trainingseffekt zu erhöhen, empfehle ich, 2 Kursblöcke zu buchen!

Babys dürfen mitgebracht werden, solange sie nicht krabbeln können. 

Für die Babys ist eine Spielwiese vorbereitet. Unruhige Babys werden von ihrer Mama versorgt.

Es handelt sich um einen Selbstzahlerkurs!

Kosten: 105 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kursleitung: Regina Peters-Trippner

auf Warteliste setzen

Termine:

• 8.9.2026 08:30 - 09:45
• 15.9.2026 08:30 - 09:45
• 22.9.2026 08:30 - 09:45
• 29.9.2026 08:30 - 09:45
• 6.10.2026 08:30 - 09:45
• 13.10.2026 08:30 - 09:45
• 20.10.2026 08:30 - 09:45

17.11.2026 - 15.12.2026

Durch die Schwangerschaft verändert sich dein Körper.

Beckenbodentraining wird ab 14 Tage nach einer Geburt empfohlen.

Der starke Beckenboden braucht  eine gerade Körperhaltung!

Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Mütter, die ihren Beckenboden stärken möchten.

Er richtet sich auch an Frauen, die ihre Rektusdiastase Jahre nach der Geburt  spühren und verkleinern möchten!

Inhalt des Kurses:

1. Warm up mit dem Overball
2. Beckenbodenübungen und Wahrnehmung mit dem Hocker, Balancepad und mit der Pilatesrolle
3. Rücken- und Bauchmuskeltraining gegen die  Rektusdiastase mit Overball, Balancepad und Pilatesrolle
4. Dehnen und Lockern

Ziele des Kurses:

1. Gezieltes ansteuern des Beckenbodens und Stärkung
2. Förderung der Wahrnehmung des Beckenbodens - gezieltes Anspannen und Entspannen
3. Aufbau der Rückenmuskulatur für eine gerade Körperhaltung 
4. Stärkung  der schrägen Bauchmuskulatur zur Förderung der geraden Körperhaltung 
5. Verkleinern der Rectusdiastase

Umfang des Kurses: 75 Minuten pro Termin

Ein Kurs - Block umfasst 4 -7 Termine. 

Um den Trainingseffekt zu erhöhen, empfehle ich, 2 Kursblöcke zu buchen!

Babys dürfen mitgebracht werden, solange sie nicht krabbeln können. 

Für die Babys ist eine Spielwiese vorbereitet. Unruhige Babys werden von ihrer Mama versorgt.

Es handelt sich um einen Selbstzahlerkurs!

Kosten: 75 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kursleitung: Regina Peters-Trippner

Noch wenige Plätze
zur Anmeldung

Termine:

• 17.11.2026 08:45 - 10:00
• 24.11.2026 08:45 - 10:00
• 1.12.2026 08:45 - 10:00
• 8.12.2026 08:45 - 10:00
• 15.12.2026 08:45 - 10:00